哑铃推举坐位或站位，双手各握一哑铃，拳心向前，上臂靠躯干，将哑铃向上举至最高点保持2s，复原，重复10次。（)

A.哑铃卧式臂屈伸

B.坐位哑铃弯举

C.坐位头后臂屈伸

D.双臂宽握下压

A.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

B.在进行哑铃侧平举训练时需要施加保护

C.哑铃坐姿推举练习需要保护

D.在进行杠铃弯举训练时需要施加保护

A.向心收缩

B.离心收缩

C.等张收缩

D.静力收缩

A．在进行杠铃训练时需要施加保护

B．在进行哑铃训练时需要施加保护

C．哑铃坐姿肩推练习需要保护

D．杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

A.写字

B.快跑

C.作广播体操

D.上肢举哑铃

E.上臂“绷劲”

A.球形

B.马鞍状

C.椭圆形

D.哑铃型

A.0.8~2.0mm

B.0.6~2.0mm

C.ge;0.6mm