进行有氧运动时，最佳心率=（)-年龄。

A.110~120次/分

B.120~140次/分

C.100~110次/分

D.130~150次/分

A.［（160-年龄）×70%～85%］

B.［（180-年龄）×70%～85%］

C.［（200-年龄）×70%～85%］

D.［（220-年龄）×70%～85%］

E.［（240-年龄）×70%～85%］

A.高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率

B.计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄）

C.对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9

D.确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”

E.高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分

A.80-100

B.100-120

C.120-180

D.190-220

A.最大吸氧百分数

B.代谢当量值

C.靶心率

D.血糖

E.血乳酸

A．跑步机

B．椭圆机

C．台阶器

D．固定自行车

A.靶心率范围因人而异

B.即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用

C.运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标

D.为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标

E.在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好

A.运动前必须进行准备活动

B.可适当进行剧烈运动或对抗性强的运动

C.运动时最高心率＝170-年龄

D.运动场地选择地面平坦、树木较多

E.运动过程中避免紧张、激动等不良情绪

B.运动时达到50～70%的最大心率

C.运动前后加强血糖监测

D.每周至少150分钟的有氧运动E.不能进行抗阻力运动，以防受伤