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靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一,它可以是一个具体的数值,也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人,他的有氧运动的靶心率大概是()
A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220
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A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220
第1题
A.靶心率范围因人而异
B.即使同一个人,不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C.运动时需要循序渐进和量力而行,不宜单纯追求靶心率指标
D.为了效果好,运动时无论遇到什么情况,均要坚持达到预定的靶心率目标
E.在身体条件允许时,运动中越接近靶心率的上限,健身效果越好
第4题
A.高血压、糖尿病、冠心病患者,适宜选择小运动量靶心率
B.计算靶心率的简便方法是:靶心率=(170-年龄)~(180-年龄)
C.对年老体弱者,按照上述方法算出靶心率后,应再乘以保险系数0.9
D.确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E.高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分
第6题
A.一个目标只针对一个护理诊断
B.制定的目标应切实可行
C.目标主语可以是病人,也可以是护士
D.目标应具体、可测量
E.目标是护理的结果不是护理的过程
第7题
A.[(160-年龄)×70%~85%]
B.[(180-年龄)×70%~85%]
C.[(200-年龄)×70%~85%]
D.[(220-年龄)×70%~85%]
E.[(240-年龄)×70%~85%]
第8题
A.Ⅰ和Ⅱ
B.Ⅰ、Ⅱ和Ⅲ
C.Ⅰ、Ⅱ和Ⅳ
D.Ⅰ、Ⅲ和Ⅳ
第10题
A.可以是另一个幻灯片
B.只能是本幻灯片中的其他位置
C.可以是一个网页
D.可以是一个音频文件
E.只能是一个视频文件
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