题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼
A.72～100小时
B.36～48小时
C.48～72小时
D.100～200小时
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A.41-63
B.24-48
C.48-60
D.48-72
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第3题
健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提
A.第一步
B.第二步
C.第三步
D.第四步
第9题
大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期，如果适时的抓住这一黄金时期，通过科学系统的健美锻炼，在身体形态及健康体质等方面，一定会取得非常显著的锻炼效果
A.最麻木
B.不敏感
C.最敏感
D.最迟缓
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